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Le triangle musculaire

Introduction : Voici un schéma que j'aime bien et qui tend à démontrer l'importance de réunir 3 facteurs afin qu'un muscle grossisse. A travers cet article je vais essayer de...

Burger au filet de bar

Ingrédients Pour le pain buns (4 pains) 300gr de farine complète 12cl d’eau tiède  max à 33 d° 12 gr de levure fraîche de boulanger 30gr d huile d Olive...

Gâteau sebcoachperso

Après ma recette précédente d’île flottante, je vous propose cette fois ci un gâteau bas calorie: Les mini gâteaux sebcoachperso Valeur calorique pour 100 gr: 174 kcals pour seulement 25 gr...

La récupération

Suite à l'article que j'avais fait sur le triangle musculaire je voudrais revenir sur l'un des trois points importants qui sont malheureusement trop négligés.   ‍La récupération du corps après...

blanquette de lotte et riz safrané

Ingrédients 1kg de queue de lotte nettoyée 40% de perte 3 belles carottes 2 gros oignons 10 petits champignons de Paris 10 cl d'huile d'olive 4 cs de farine complète...

Comment choisir son coach ?

Il est facile aujourd’hui d’être perdus quand on choisit un coach. Malheureusement à mon plus grand désespoir on voit de plus en plus fleurir de coach en tout genre. Notamment...